Ponte de pie con la espalda recta y los pies separados a la altura de los hombros. Extiende los brazos rectos frente a ti, paralelos al suelo. Entrelaza los dedos y gira las palmas alejándolas de tu cuerpo. Eleva lentamente los brazos por encima de la cabeza, manteniéndolos rectos y paralelos entre sí. Mientras elevas los brazos, aprieta los omóplatos entre sí. Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, luego suelta y repite.
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