Siéntate en el borde de un banco con las manos agarrando el borde, los dedos apuntando hacia adelante. Camina con los pies hacia adelante, deslizando los glúteos fuera del banco, y estira los brazos. Flexiona los codos y baja el cuerpo hacia el suelo, manteniendo la espalda cerca del banco. Empuja con las palmas para estirar los brazos y regresar a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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