Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Coloca las manos en el suelo detrás de ti, con los dedos apuntando hacia tu cuerpo. Activa el core e inclínate lentamente hacia atrás, manteniendo la espalda recta. Sigue inclinándote hacia atrás hasta que sientas un estiramiento en la columna. Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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