Igual que el puente normal pero con una pierna extendida en el aire. Toda la carga recae en el glúteo de la pierna de apoyo. Evita rotar la cadera.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren inferior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
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