Comienza en posición de plancha alta con las manos un poco más separadas que el ancho de los hombros. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniendo el cuerpo en línea recta. Empuja explosivamente contra el suelo, usando los músculos del pecho para impulsar la parte superior del cuerpo fuera del suelo. Aterriza suavemente con las manos de vuelta en la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren superior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡