Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Extiende una pierna hacia adelante, manteniéndola elevada del suelo. Flexiona la pierna de apoyo y baja el cuerpo como si te sentaras en una silla. Mantén el pecho arriba y la espalda recta. Empuja con el talón para regresar a la posición inicial. Repite con la otra pierna.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren inferior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡