Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo un balón medicinal a la altura del pecho. Extiende los brazos hacia adelante, alejando el balón medicinal de tu pecho. Haz una pausa por un momento y luego lleva lentamente el balón medicinal de vuelta al pecho. Repite el número de repeticiones deseado.
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