Ajusta la máquina a tu altura y ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Coloca los hombros debajo de las almohadillas y sujétate de las asas para mayor estabilidad. Eleva los talones tan alto como puedas extendiendo los tobillos. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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