Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sostén una pesa rusa en cada mano con las palmas hacia el cuerpo. Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el core activado. Tira de las pesas rusas hacia el pecho, juntando los omóplatos. Haz una pausa breve en lo alto, luego baja lentamente las pesas rusas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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