Espalda alta en banco, pies en el suelo. Empuja las caderas hacia arriba bloqueando los glúteos en la posición alta durante 2 segundos.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de cuerpo completo con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡