Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano. Da un paso adelante con el pie derecho, manteniendo la espalda recta y el core activado. Baja el cuerpo flexionando ambas rodillas hasta que el muslo derecho quede paralelo al suelo. Empuja con el talón derecho para regresar a la posición inicial. Repite con la pierna izquierda. Alterna las piernas el número de repeticiones deseado.
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