Ajusta las barras de fondos a una altura que te permita agarrarlas cómodamente. Ponte de pie entre las barras y coloca las manos en cada barra, un poco más separadas que el ancho de los hombros. Salta y estira los brazos, sosteniendo el peso de tu cuerpo sobre las barras. Flexiona las rodillas y cruza los tobillos detrás de ti. Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo el pecho elevado y los hombros bajos. Continúa bajando hasta que los hombros queden por debajo de los codos o hasta que sientas un estiramiento en el pecho. Empuja con las palmas y extiende los codos para subir el cuerpo de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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