Coloca los mangos en los cables a la altura del pecho. Ponte de pie en el centro de la máquina de cable con un pie ligeramente delante del otro. Sujeta las agarraderas con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos hacia los lados. Mantén una ligera flexión en los codos y activa el core. Tira de los cables juntos frente al pecho, cruzándolos uno sobre el otro. Aprieta los músculos del pecho en el punto máximo del movimiento. Suelta lentamente los cables de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren superior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡