Ponte de pie en el medio de una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta los mangos de los cables con las palmas hacia abajo y los brazos extendidos hacia los lados. Manteniendo los brazos rectos, junta las manos frente a tu cuerpo, cruzándolas una sobre la otra. Haz una pausa breve, luego regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo los brazos extendidos. Repite el número de repeticiones deseado.
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