Coloca los mangos en los cables a la altura del pecho. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, de espaldas a la máquina de cable. Agarra los mangos con un agarre prono, con las palmas hacia adelante. Da un paso adelante para crear tensión en los cables. Mantén el core activado y la espalda recta durante todo el ejercicio. Con una ligera flexión en los codos, lleva lentamente los brazos hacia adelante y júntalos frente al pecho. Aprieta los músculos del pecho en el punto máximo del movimiento. Invierte lentamente el movimiento, regresando los brazos a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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