Coloca un mango en D en cada lado de una máquina de cable a la altura de los hombros. Ponte de pie en el medio de la máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros. Agarra los mangos con un agarre prono y extiende los brazos hacia los lados, con las palmas hacia adelante. Mantén una ligera flexión en los codos y conserva la espalda recta durante todo el ejercicio. Activa los músculos de los hombros y aprieta los omóplatos entre sí mientras tiras de los mangos hacia la parte delantera de tu cuerpo. Haz una pausa breve en el punto máximo del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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