Ponte de pie frente a una máquina de cable con los pies separados a la altura de los hombros. Sujétate de los mangos de la máquina de cable o coloca una correa de tobillo de cable en tus tobillos. Levanta los talones del suelo extendiendo los tobillos lo más alto posible. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren inferior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡