Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados planos en el suelo y las rodillas flexionadas en un ángulo de 90 grados. Sujeta la agarradera del cable con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti. Inclínate ligeramente hacia atrás manteniendo la espalda recta y el core activado. Gira el torso hacia la derecha, llevando la agarradera del cable hacia la cadera derecha. Haz una pausa por un momento y luego gira el torso hacia la izquierda, llevando la agarradera del cable hacia la cadera izquierda. Continúa alternando los giros el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de cuerpo completo con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡