Sujeta una agarradera a una máquina de cable con polea baja y ponte de pie de espaldas a la máquina. Sujeta la agarradera con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti. Manteniendo los codos inmóviles, jala la agarradera de vuelta hacia el cuerpo, apretando los tríceps al final del movimiento. Regresa lentamente la agarradera a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
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