Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sujeta la agarradera del cable con agarre prono. Mantén la espalda recta y el core activado. Levanta la agarradera del cable frente a ti, manteniendo los brazos rectos y las palmas hacia abajo. Continúa levantando hasta que los brazos queden paralelos al suelo. Haz una pausa breve en la parte más alta, luego baja lentamente la agarradera del cable de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren superior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡