Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca una barra sobre la parte superior de la espalda. Levanta los talones del suelo lo más alto posible, usando las pantorrillas. Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente los talones de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
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