Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y coloca la banda alrededor de los pies. Sujeta la banda con ambas manos, con las palmas mirando hacia el cuerpo, y mantén los brazos rectos. Activa el core y mantén una ligera flexión en las rodillas. Inclínate lentamente hacia delante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho elevado. Baja la banda hacia el suelo manteniendo las piernas rectas. Haz una pausa breve en la posición baja y luego contrae los glúteos y los isquiotibiales para volver a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren superior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡