Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura. Ponte de pie de espaldas al punto de anclaje con los pies separados a la altura de los hombros. Sostén la banda con ambas manos y llévala hacia el pecho, manteniendo los codos flexionados y cerca del cuerpo. Activa el abdomen y flexiona lentamente el torso hacia adelante, llevando el pecho hacia las rodillas. Haz una pausa por un momento en la parte más alta del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de cuerpo completo con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡