Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti. Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo. Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento. Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Este ejercicio forma parte de la biblioteca de BurnOut: más de 150 ejercicios clasificados por grupo muscular, dificultad y material necesario. El generador lo combina automáticamente en rutinas de tren superior con pesos sugeridos según tu perfil y progresión automática sesión a sesión.
Generar una rutina con este ejercicio ⚡